容易水肿、疲倦,你的身体需要除湿了
2020-07-04

    

容易水肿、疲倦,你的身体需要除湿了

一般中医望诊,如果看到舌头边上呈现锯齿状,而且整个舌头都铺满了舌苔,那就表示体内湿气太重了。除了看舌苔,一般还会看舌头各部位的变化。中医将五脏分配于舌头的各个部位,由舌尖可以判断心与肺的疾病;由舌中主要判断脾胃的病变;舌的两边属肝胆相关的疾病;舌根则为肾相关的疾病。

因此,以后起床刷牙前,记得先看一下自己的舌头,正常的舌头应该是乾乾净净、呈粉红色,上面有薄薄的舌苔。如果整个舌头非常胖大,两侧有明显的齿痕,舌苔又白又厚又腻,则代表体内湿气较重。

除了透过舌苔,我们还可以根据起床后身体的感觉,来判断体内湿邪的情况。

如果起床后感觉好像一整晚都没睡好,身体还是非常地沉重、不清爽,甚至有人会感觉身体好像穿着一件湿衣服一样,黏腻不适,都代表体内的湿邪未除。中医认为「湿重如裹」,湿的特性是重、是下,所以如果身体一直都有被湿衣服包围的感觉,早上爬不起来、感觉头部好像裹着一团布、让人打不起精神、也懒洋洋地不想动,就是典型体内湿气重的表现。

身体依照湿气侵犯的程度,由轻而重可区分为:湿在皮、湿在脉、湿在肉、湿在筋、湿在骨。湿在皮,表示体内的湿气过多,藉由皮肤排出湿气时,会有一些皮肤的症状,如湿疹、瘙痒、发红、粉刺等;湿在脉,表示走在经脉中的营气,因为功能不佳,使水湿无法有效地转变为营气,身体会产生局部痠麻胀痛、困倦乏力等症状;湿在肉,表示水湿留存在肌肉之间,人体会有无精打采、怎幺休息也无法消除的疲累感;湿在筋,表示水湿停留在关节转折的筋骨部位,会有筋脉不畅的症状,容易抽筋,也会经常扭到;湿在骨,指水湿停留在身体最深沉的地方,影响了体内骨质的结构及弹性,会有肩背疼痛、骨节痠痛的症状,尤其是天气一变,骨节不舒服的症状更是明显。

《黄帝内经》曰:「饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。」造成水肿的病因,以肺、脾、肾三脏为主,任何一个脏腑失调,都会导致体内水湿排不出去,因而造成水肿。中医认为造成水肿常见的原因包括:肺气虚、肺气不宣、脾失健运、肾气虚损及气滞血瘀等。

肺气虚一般发生在缺少运动的人,体内水湿流动不畅,又不常流汗,所以容易水肿;肺气不宣是肺部的功能出了问题,例如感冒所导致的肺气不宣,这类体质需预防反覆感冒的发生;脾失健运是导致水肿最常见的原因,脾居中焦,在人体内的位置及功能,好比植物所需要的土壤一样,人进食后透过胃的消化吸收,才能产生足够的气,加上脾的运化,才能将水分及养分运送到身体各部位供使用。如果脾胃虚弱,导致脾的运化失常,水液无法运行,就会引起水肿。肾为水脏,主水,人体多余的水分,必须透过肾脏将其转化成尿液之后排出体外,肾气虚损的人小便不利,无法顺利排除体内多余的水分,自然会导致水肿。而气滞血瘀多发生在外伤的情况,因为患处局部水肿兼瘀青肿胀,自然会肿。

过多的湿邪停留在体内,容易影响正常的代谢。湿为阴邪,中医的观点认为,如果体内有过多代谢废物无法排出体外,便称为痰湿之物。如果痰湿继续累积在体内,久而久之造成身体的功能异常,便称为「痰湿症」,相当于西医所说的「代谢症候群」。没有规律运动习惯的女性、年过中年大腹便便的男性,都是容易堆积痰湿的族群。一旦痰湿堆积,阳气受阻的现象会更严重,湿邪若侵犯了身体的经络,不仅四肢会感觉疲乏困重、懒得活动,清气不升的结果也会使精神不佳、头脑不清醒,感觉体力不济。

清晨起床后,不妨看看自己的排便情况,如果出现大便黏在马桶上,或不成形,沖好几次还沖不下去的话,就是非常典型湿气重的表现。大便的成分中有百分之七十至八十是水,因此健康的大便应是浮在水面上的。粪便的粗细与肛门的括约肌力道有关,因人而异,只要解便时不很费力,属于偏软有成形即可;如果排出的粪便成颗粒的羊屎便状,表示水喝得不够,肠道太乾。有的人因肠道吸水功能失调,或自律神经失调,或紧张焦虑导致交感神经与副交感神经失衡,大便会稀散或成水状,除了体内湿气过重的因素之外,也需同时考虑身体的其他脏腑功能是否失调。

《黄帝内经》曰:「伤于湿者,下先受之」,湿的特性与水相同,水往低处流,湿气也最容易侵犯人体的下焦。湿邪阻于下焦,会引起肾脏和膀胱问题,导致小便淋漓不畅。而女性朋友如果发现白带的量比平常多,而且有黏稠状及腥臭味等,也代表体内的湿气重,同时湿性黏浊表现在病程上,也是属于缠绵胶着、反反覆覆。


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